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Transmita o descargue esta lección de meditación de qigong con esta aplicación de video de 60 minutos. Un estudio de 2014 en Harvard muestra que puedes reconstruir completamente el cerebro con solo 8 semanas de práctica regular de meditación. La meditación es excelente para la relajación simple, pero también se sabe que beneficia e incluso cura muchas dolencias, como la ansiedad, las enfermedades relacionadas con el estrés y más.

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El Dr. Yang, Jwing-Ming enseña los fundamentos de la meditación, con detalles sobre la postura, el sistema circulatorio Qi (energía) y cómo practicar correctamente la Meditación Qigong para aumentar su poder marcial. Su lección fácil de seguir incluye instrucciones de respiración embrionaria, respiración de Laogong, respiración de Yongquan, respiración de las cuatro puertas y gran circulación de artes marciales. La respiración embrionaria se considera el eslabón perdido en la práctica de la meditación, que forma la base necesaria para un mayor logro e iluminación.
El flujo de Qi (energía) puede verse afectado por un trauma externo, como una lesión, o un trauma interno, como depresión o estrés, o incluso simplemente por un estilo de vida sedentario. Cuando el cuerpo está energéticamente desequilibrado, es cuando comienzan a presentarse síntomas como dolores y molestias y comenzamos a experimentar un estado de "enfermedad". Dondequiera que sienta dolor o tensión, su circulación energética está estancada o incluso bloqueada. El estancamiento es la raíz de una lesión o enfermedad. La meditación Qigong puede aumentar la cantidad de tu Qi (energía) y mejorar la calidad de tu circulación.
Qi-gong se traduce del chino a trabajo energético. La meditación Qigong crea equilibrio en el cuerpo, tanto física como energéticamente, al mejorar el flujo de energía que circula por el cuerpo en los meridianos. Todos tenemos una "fuerza vital", Qi (energía) dentro de todos nuestros trillones de células, lo que les permite funcionar. Qi también regula la estabilidad física, emocional, mental y espiritual. Qi (ki en japonés) mantiene un equilibrio homeostático en su cuerpo.
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Atentamente,
El equipo de YMAA Publication Center, Inc.
(Asociación de Artes Marciales de Yang)

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