*** Uno de los mejores mindfulnessapparna según gratuito (2012) ***

"La voz tranquila que guía a entregar."
Prensa gratuita (Nº 5, 2012)

Entrenar a su cerebro con atención!

La atención plena se basa en la sabiduría antigua y también se ha demostrado científicamente. ¿Sabías que el ejercicio regular hace que la actividad cerebral se desplazó de las áreas que regulan el estrés y la ansiedad a las áreas que regulan la paz, la alegría y el entusiasmo? La atención plena - calma y feliz está repleto de ejercicios para la presencia, la paz, la alegría y la facilidad en la vida. Déjese arrullar a relajar su respiración en el ejercicio de exploración del cuerpo, que es uno de los ejercicios de conciencia más apreciadas, y que esto está disponible en tres duración de tiempo diferente. O llenar el corazón con amor a sí mismo y si quieres también a los demás. En la meditación del paisaje puede permitir que la mente sea tan quieto como un lago como un espejo. O por qué no intentar un ejercicio de yoga de la risa infecciosa para la diversión ...

Los ejercicios incluidos en esta aplicación son:
1. Introducción 3:55
2. exploración corto cuerpo 10:00
3. Detección en el cuerpo 20:00
4. escáneres de largo 45.00
5. misericordia me 14:52
6. misericordia a los demás 14:00
7. misericordia a todos los 6:12
8. Mentir meditación 25.03
9. yoga de la risa (Live) 6:16
10. risa (Live) 1:40


La atención plena aplicación - en calma y feliz se basa en un doble CD del mismo nombre, diseñado por Johan Berg Ciudad, psicólogo, docente de la atención y el autor de la Atención paso a paso. Leer más en www.MindfulnessNow.se.

Otras aplicaciones de Johan Berg Ciudad:

Todos los días cae la atención
La atención plena forma gradual
Oasis - un programa de atención
El tiempo de atención plena