Sepa cuándo entrenar, qué tan difícil entrenar y cuándo descansar para optimizar la salud, el estado físico y el rendimiento deportivo.

Una medición de 60 segundos cada mañana le dirá cuán estresado, recuperado y listo para entrenar su cuerpo. Utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la frecuencia cardíaca en reposo y los habilitadores de recuperación, como el estrés, la dieta, el sueño y más, ithlete ofrece una recomendación de entrenamiento verdaderamente personalizada que puede usar cualquier persona, desde un corredor recreativo hasta un atleta olímpico.

Los muchos beneficios de tener esta información (literalmente) a su alcance incluyen:
• Aproveche al máximo cada sesión de entrenamiento.
• Administrar la recuperación
• Optimizar la forma física
• Disfrute de días de descanso sin culpa
• Evite el sobreentrenamiento y las lesiones.
• Equilibrar entrenamientos y demandas de estilo de vida.
• Mejorar la salud, el estado físico y el rendimiento.

Obtener el equilibrio adecuado entre entrenamiento y recuperación es un desafío, incluso para atletas experimentados. Elimine la necesidad de adivinar usando ithlete y base su entrenamiento en una medida objetiva de fatiga y recuperación. Obtendrá los beneficios en estado físico y rendimiento.
CÓMO FUNCIONA
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es una ventana comprobada en el sistema nervioso del cuerpo, que va más allá de una simple medida de la frecuencia cardíaca en reposo (HR). El entrenamiento tiene que ver con el estrés y la recuperación, y una sesión difícil reducirá su puntaje de HRV. Al usar ithlete para controlar el estrés del entrenamiento, puede ajustar las sesiones de acuerdo con la disposición actual de su cuerpo para entrenar, mejorar y realizar.
Simplemente tome una medición de 1 minuto todas las mañanas y siga las recomendaciones de entrenamiento con códigos de colores: entrene de manera normal, entrene ligero o tome un día de descanso. Para obtener más información sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca, visite www.myithlete.com/what-is-hrv

COMO SE PRESENTA EN:
• Mundo del corredor
• Las mujeres corriendo
• Ciclismo semanal, Ciclismo Plus
• Triathlon Plus y 220 Triathlon
• Fitness masculino
• Bloomberg News, Fox News y USA Today
• La lista de aplicaciones principales de The Sunday Times y The Guardian
• Medical Sports Network y el Instituto Australiano de Fitness

TENGA EN CUENTA:
La aplicación ithlete HRV requiere hardware adicional.

Los usuarios necesitarán un sensor de dedo ithlete o una correa analógica o Bluetooth Smart HRM compatible. Todos estos están disponibles en www.myithlete.com/products. Consulte las preguntas frecuentes del sitio web para obtener una lista completa de modelos compatibles y opciones de compra.

Tenga en cuenta también que esta aplicación HRV NO es una aplicación de monitor de frecuencia cardíaca, que las personas usan durante el ejercicio. La aplicación ithlete es una aplicación que utiliza la variabilidad de la frecuencia cardíaca para indicar su estado de fatiga, recuperación y preparación para entrenar después de una medición matutina de 1 minuto, y no se usa durante el ejercicio real.